Kategoria Diety

Jak żyć zdrowo?

Zdrowie jest najcenniejszym co mamy. Wielu z nas przekonuje się o tym dopiero w sytuacji, kiedy niestety na nim podupada. To smutne, ale w wielu przypadkach dopiero wtedy rozpoczynamy zdrowy styl życia i zaczynamy doceniać prawdy, które wcześniej zazwyczaj ignorowaliśmy. W wielu wypadkach warto zastanowić się nad dorzuceniem do swojej diety niektórych zdrowych elementów już […]

Czytaj więcej
Jak białko wspiera regenerację po treningu

Jak białko wspiera regenerację po treningu

Zastanawiałeś się kiedyś nad stosowaniem suplementacji? Takie pytanie zadaje sobie prawie każda osoba, która zetknęła się z siłownią. W praktyce powinniśmy jednak zwracać uwagę na to co jemy. Dieta jest kluczowe, szczególnie jeśli chodzi o odbudowę mięśni i wzrost. Podstawa to dieta Właściwości białka są zbawienne dla osób, które trenują. Dzięki temu jesteśmy w stanie […]

Czytaj więcej
Czy monohydrat kreatyny jest bezpieczny dla organizmu?

Czy monohydrat kreatyny jest bezpieczny dla organizmu?

Monohydrat kreatyny to najbardziej rozpowszechniony suplement diety stosowany w celu wzmocnienia i przyspieszenia wzrostu tkanki mięśniowej. Stosują go zarówno profesjonalni sportowcy, osoby regularnie trenujące na siłowni, wegetarianie i weganie uzupełniający braki w diecie związane z niespożywaniem mięsa, a także osoby cierpiące na różnego rodzaju dolegliwości nerwowo-mięśniowe (m. in. choroby Alzheimera i Parkinsona, choroby serca oraz […]

Czytaj więcej

Pięć sposobów na zdrowie

Żyjemy coraz szybciej, coraz mniej zwracamy uwagę na higienę życia. Nie zawsze dbamy o jakość posiłków i zjadamy byle co, byle jak i byle gdzie. Zaniedbany organizm prędzej, czy później da o sobie znać. Wystarczy jednak wprowadzić w życie kilka sztuczek, które poprawią nadszarpnięte zdrowie. Woda z cytryną Czasami trudno zacząć dzień bez kawy, jednak […]

Czytaj więcej