Trening w domowym zaciszu

bieznia

Jogging to jeden z niewielu sportów, który nie wymaga dużych nakładów finansowych. Pod warunkiem, że treningi traktuje się zupełnie amatorsko, a poszczególne z nich nie wynoszą więcej niż dwa-trzy kilometry. Jeżeli jednak chcesz podejść do sportu profesjonalnie, nie obędzie się bez wizyty w sklepie ze sprzętem sportowym.

Dobre ubranie i buty to podstawa udanego i efektywnego treningu- o tym chyba wie każdy, kto choć raz biegał w starym dresie. Ale tym razem nie będę doradzać w sprawie kupna odzieży, ale… bieżni. Po co kupować bieżnię do domu? Z kilku powodów- możesz rozpocząć trening zawsze, o każdej porze, bez względu na warunki atmosferyczne, możesz trenować nawet po zmroku, kiedy to na ulicach nie jest już bezpiecznie, nie musisz rezygnować z biegania podczas mrozów, albo męczyć się ze zbyt grubymi ubraniami w zimie, lub żarem lejącym się z nieba w czasie lata.

Istnieją dwa rodzaje bieżni treningowych przeznaczonych do stosowania w domowym zaciszu (te w siłowaniach są inne- wytrzymalsze i masywniejsze, ponieważ muszą znosić większe obciążenia): mechaniczne i elektryczne.

Modele mechaniczne nie mają wbudowanego silnika, a co za tym idzie, sami musimy wprowadzić pas w ruch. Posiadają możliwość regulowania kąta nachylenia bieżni, a także jej oporu. Są to proste i najtańsze bieżnie dostępne na rynku idealne dla osób, które przeważnie biegają na świeżym powietrzu i korzystają ze sprzętu sportowego sporadycznie.

Bieżnie elektryczne posiadają silnik, który wprowadza pas w ruch. Te modele są rozbudowane o profesjonalne programy treningowe, liczniki spalanych kalorii, pomiar pulsu, regulację prędkości, a także specjalny system amortyzujący, który chroni stawy przed przeciążeniem. Trwałość sprzętu zależy głównie od silnika- jego mocy i żywotności. Ceny bieżni elektrycznych rzadko schodzą poniżej tysiąca złotych. Podczas zakupu należy zwrócić uwagę na maksymalne dopuszczalne obciążenie, szerokość pasa i amortyzację. Jeżeli masz sąsiadów, wybierz bieżnię z funkcją eliminowania drgań (dzięki temu treningi będą ciche). Ten model jest idealny dla osób, które nie lubią treningów „pod chmurką”, albo z różnych względów nie mogą pozwolić sobie na jogging na powietrzu, lub chcą kontrolować swoje parametry w czasie biegania.

0.00 średnia ocena (0% wynik) - 0 głosów