Jakie składniki ważne w diecie dla chłopaków?

Napisano już wiele artykułów o tym, jak powinna wyglądać dieta dorosłego mężczyzny uprawiającego sport lub nawet prowadzącego siedzący tryb życia. Można znaleźć również wiele instrukcji i sposobów żywienia przeznaczonych dla dorosłych osób i mających na celu zmniejszenie ich masy ciała poprzez ograniczenie przyjmowanych kalorii.

Jaki sport na depresję?

Depresja to nadal temat tabu, przynajmniej w polskim społeczeństwie. Wszelkie dolegliwości psychiczne są postrzegane jako oznaka słabości. Ludziom cierpiącym na obniżenie nastroju, najczęściej mówi się „weź się w garść”, „zabierz się do pracy” itp. A depresja to choroba...

Jedzenie, które przyspiesza metabolizm

Choć naturalne tempo metabolizmu zależy głównie od czynników genetycznych, odpowiednimi nawykami żywieniowymi i aktywnością fizyczną można wpłynąć na jego przyspieszenie.

Dieta dla osób, które chcą przytyć

Dieta jest jednym z najważniejszych czynników, w momencie gdy chcemy schudnąć. Jest też niezwykle istotna, gdy zależy nam na przytyciu oraz zwiększeniu masy naszego ciała. Według badań, ponad 70 procent efektów zależnych jest od odpowiedniego odżywiania, a 30 to sam trening i regularne ćwiczenia.

previous arrow
next arrow
Slider

Blog sportowy, zdrowy tryb życia - e-sportowo

Ile razy już zaczynałeś ćwiczyć, ale nigdy nie dotrwałeś do końca? Jeśli wielokrotnie podejmowałeś takie próby, ale nigdy nie skończyły się one sukcesem, nie jesteś sam. Zarówno mężczyźni jak i kobiety, mają problem z samodyscypliną. Po ciężkim dniu w pracy, bardzo często chcemy po prostu odpocząć. Nie mamy siły na bieganie czy chociażby kilka minut na bieżni. To natomiast nasz podstawowy błąd. Ten blog pomoże ci nie tylko uwierzyć w swoje możliwości, ale i dokonać pewnych zmian. Zdrowy tryb życia to coś, czego należy się po prostu nauczyć. Czasem ta nauka jest naprawdę trudna, a nawyki bardzo trudno w sobie wypracować. Jednak blog sportowy może pomóc ci zrozumieć, że to wszystko robisz tylko i wyłącznie dla siebie i dla lepszego samopoczucia. Na blogu sportowym dowiesz się jak ćwiczyć nawet wtedy, gdy nie możesz poświęcić na to zbyt dużej ilości czasu. Zobaczysz również, że zdrowy tryb życia to nie są tylko i wyłącznie wyrzeczenia. To przede wszystkim nauka zrównoważonego trybu życia, opierającego się na zdrowej diecie. Zdrowe ciało to natomiast zdrowy umysł.

Jak ubrać się na pierwszy trening? 0

Jak ubrać się na pierwszy trening?

Jeżeli postanowiłaś zmienić obecny tryb życia na zdrowszy i planujesz rozpocząć ćwiczenia, najważniejszy krok masz już za sobą. Jednak, żebyś czuła się na treningu komfortowo i nie straciła szybko zapału, warto właściwie się do niego przygotować. W tej sytuacji liczy się pozytywne nastawienie z jednoczesnym mierzeniem siły na zamiary oraz dobór wygodnego sportowe zestawu ubrań. […]

Czytaj więcej
Dlaczego kupujemy kibicowskie gadżety? 0

Dlaczego kupujemy kibicowskie gadżety?

Wydaje się, że aby w pełni cieszyć się meczem, wystarczy telewizor i dobre towarzystwo. Poniekąd jest to prawda, lecz dla najlepszego doświadczenia warto jest postarać się nieco bardziej. Najwięksi fani futbolu zdają sobie sprawę, jak duży wpływ na atmosferę mogą mieć gadżety FC Barcelona. Aby poczuć faktyczną różnicę, wystarczy wywiesić na ścianie plakat bądź szal […]

Czytaj więcej
Sklep sportowy na miarę twoich oczekiwań 0

Sklep sportowy na miarę twoich oczekiwań

Asortyment sportowy to specyficzna kategoria zakupowa, która wiąże się zazwyczaj z konkretnymi potrzebami. Rzadko kiedy wybieramy się do sklepu tak po prostu po nim pochodzić i zobaczyć, co wpadnie nam w ręce. To właśnie dlatego sklep sportowy, powinien odznaczać się asortymentem, dostosowanym nie tylko do wymagań klientów, ale do specyfiki sportu, który ma reprezentować. Przykładowo […]

Czytaj więcej
Zimowe ubranka dla dziewczynki 0

Zimowe ubranka dla dziewczynki

Zima to pora roku, kiedy ze szczególną troską powinniśmy przyjrzeć się garderobie naszej kilkuletniej córeczki. Kiedy temperatura spada do kilku stopni ciepła, na drugi plan powinny zejść dziewczęce spódniczki czy sukieneczki. Warto za to zadbać o to, aby w szafie znalazły się ubranka nieco innego typu. Ciepło w szyję, ciepło w głowę Głowa i szyja […]

Czytaj więcej
Buty do fitnessu, czyli zadbaj o kondycję również zimą 0

Buty do fitnessu, czyli zadbaj o kondycję również zimą

Jesienno-zimowa pogoda nie zachęca do wychodzenia z domu. Dni są krótsze, często pada i wieje. Najczęściej rezygnujemy z długich spacerów czy jazdy na rowerze z obawy przed przeziębieniem. Jednak o kondycję należy dbać przez cały rok. Czasem wystarczy tylko założyć odpowiednie obuwie sportowe, by móc spalać kalorie w domu lub na siłowni. Poniżej kilka podpowiedzi, […]

Czytaj więcej