Jakie składniki ważne w diecie dla chłopaków?

Napisano już wiele artykułów o tym, jak powinna wyglądać dieta dorosłego mężczyzny uprawiającego sport lub nawet prowadzącego siedzący tryb życia. Można znaleźć również wiele instrukcji i sposobów żywienia przeznaczonych dla dorosłych osób i mających na celu zmniejszenie ich masy ciała poprzez ograniczenie przyjmowanych kalorii.

Jaki sport na depresję?

Depresja to nadal temat tabu, przynajmniej w polskim społeczeństwie. Wszelkie dolegliwości psychiczne są postrzegane jako oznaka słabości. Ludziom cierpiącym na obniżenie nastroju, najczęściej mówi się „weź się w garść”, „zabierz się do pracy” itp. A depresja to choroba...

Jedzenie, które przyspiesza metabolizm

Choć naturalne tempo metabolizmu zależy głównie od czynników genetycznych, odpowiednimi nawykami żywieniowymi i aktywnością fizyczną można wpłynąć na jego przyspieszenie.

Dieta dla osób, które chcą przytyć

Dieta jest jednym z najważniejszych czynników, w momencie gdy chcemy schudnąć. Jest też niezwykle istotna, gdy zależy nam na przytyciu oraz zwiększeniu masy naszego ciała. Według badań, ponad 70 procent efektów zależnych jest od odpowiedniego odżywiania, a 30 to sam trening i regularne ćwiczenia.

previous arrow
next arrow
Slider

Blog sportowy, zdrowy tryb życia - e-sportowo

Ile razy już zaczynałeś ćwiczyć, ale nigdy nie dotrwałeś do końca? Jeśli wielokrotnie podejmowałeś takie próby, ale nigdy nie skończyły się one sukcesem, nie jesteś sam. Zarówno mężczyźni jak i kobiety, mają problem z samodyscypliną. Po ciężkim dniu w pracy, bardzo często chcemy po prostu odpocząć. Nie mamy siły na bieganie czy chociażby kilka minut na bieżni. To natomiast nasz podstawowy błąd. Ten blog pomoże ci nie tylko uwierzyć w swoje możliwości, ale i dokonać pewnych zmian. Zdrowy tryb życia to coś, czego należy się po prostu nauczyć. Czasem ta nauka jest naprawdę trudna, a nawyki bardzo trudno w sobie wypracować. Jednak blog sportowy może pomóc ci zrozumieć, że to wszystko robisz tylko i wyłącznie dla siebie i dla lepszego samopoczucia. Na blogu sportowym dowiesz się jak ćwiczyć nawet wtedy, gdy nie możesz poświęcić na to zbyt dużej ilości czasu. Zobaczysz również, że zdrowy tryb życia to nie są tylko i wyłącznie wyrzeczenia. To przede wszystkim nauka zrównoważonego trybu życia, opierającego się na zdrowej diecie. Zdrowe ciało to natomiast zdrowy umysł.

Jak zabezpieczyć się podczas jazdy motocyklem? 0

Jak zabezpieczyć się podczas jazdy motocyklem?

Podczas jazdy na motocyklu przepisy ruchu drogowego każą nam chronić tylko głowę. Ochrona wszystkiego poza nią, nie jest regulowana. A może ustawodawca powinien się zastanowić czy ochraniacze na plecy także powinny być obowiązkowe? W końcu znaczna część kolizji, jakie mają miejsce codziennie na drogach nie kończy się tragicznie, a tylko na długo wyklucza nas z […]

Czytaj więcej
Powody, dla których warto ćwiczyć na orbitreku 0

Powody, dla których warto ćwiczyć na orbitreku

Nie każda maszyna w strefie kardio na siłowni sprawdzi się dla każdego. Osoby, które chcą skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale zmagają się z różnymi dolegliwościami, powinny wybierać ćwiczenia z rozwagą. Trening kardio, czyli inaczej trening wytrzymałościowy to również doskonały sposób na poprawienie kondycji, krążenia oraz dotlenienia całego ciała. Jednym z coraz bardziej popularnych […]

Czytaj więcej
Rodzaje obuwia sportowego 0

Rodzaje obuwia sportowego

Wielu początkujących sportowców jest przekonanych, że wszystkie rodzaje dyscyplin można uprawiać w tym samym obuwiu. Prawda jest jednak inna – każdy sport rządzi się swoimi prawami i wymaga stosowania innej odzieży, w tym również butów. Stosowanie odpowiedniego obuwia ma ogromne znaczenie nie tylko dla samej wygody trenującego, ale przede wszystkim wpływa na jego zdrowie. Chodzi […]

Czytaj więcej
Wybór podstawowego sprzętu do gry w tenisa stołowego. 0

Wybór podstawowego sprzętu do gry w tenisa stołowego.

Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z tenisem stołowym, musisz zaopatrzyć się w podstawowy sprzęt do gry. Na szczęście nawet profesjonalny sprzęt tenisowy, taki jak rakietki Donic nie jest przesadnie drogi i praktycznie każdy może pozwolić sobie na jego zakup, zwłaszcza że na początku przygody z tenisem stołowym nie trzeba inwestować w rakietki o wyśrubowanych parametrach […]

Czytaj więcej
Buty halowe – zadbaj o bezpieczeństwo podczas gry 0

Buty halowe – zadbaj o bezpieczeństwo podczas gry

Jeśli kochasz piłkę nożną halową, koszykówkę, siatkówkę lub inny sport uprawiany w pomieszczeniach, gdzie podłoże to śliski parkiet, to z pewnością musisz zadbać o odpowiednie obuwie, które zagwarantuje przyczepność i bezpieczeństwo. Jeśli wydaje Wam się, że podczas meczu zwykłe trampki wystarczy, by dać z siebie wszystko, to jesteście w ogromny błędzie – żeby się o […]

Czytaj więcej