Jakie składniki ważne w diecie dla chłopaków?

Napisano już wiele artykułów o tym, jak powinna wyglądać dieta dorosłego mężczyzny uprawiającego sport lub nawet prowadzącego siedzący tryb życia. Można znaleźć również wiele instrukcji i sposobów żywienia przeznaczonych dla dorosłych osób i mających na celu zmniejszenie ich masy ciała poprzez ograniczenie przyjmowanych kalorii.

Jaki sport na depresję?

Depresja to nadal temat tabu, przynajmniej w polskim społeczeństwie. Wszelkie dolegliwości psychiczne są postrzegane jako oznaka słabości. Ludziom cierpiącym na obniżenie nastroju, najczęściej mówi się „weź się w garść”, „zabierz się do pracy” itp. A depresja to choroba...

Jedzenie, które przyspiesza metabolizm

Choć naturalne tempo metabolizmu zależy głównie od czynników genetycznych, odpowiednimi nawykami żywieniowymi i aktywnością fizyczną można wpłynąć na jego przyspieszenie.

Dieta dla osób, które chcą przytyć

Dieta jest jednym z najważniejszych czynników, w momencie gdy chcemy schudnąć. Jest też niezwykle istotna, gdy zależy nam na przytyciu oraz zwiększeniu masy naszego ciała. Według badań, ponad 70 procent efektów zależnych jest od odpowiedniego odżywiania, a 30 to sam trening i regularne ćwiczenia.

previous arrow
next arrow
Slider

Blog sportowy, zdrowy tryb życia - e-sportowo

Ile razy już zaczynałeś ćwiczyć, ale nigdy nie dotrwałeś do końca? Jeśli wielokrotnie podejmowałeś takie próby, ale nigdy nie skończyły się one sukcesem, nie jesteś sam. Zarówno mężczyźni jak i kobiety, mają problem z samodyscypliną. Po ciężkim dniu w pracy, bardzo często chcemy po prostu odpocząć. Nie mamy siły na bieganie czy chociażby kilka minut na bieżni. To natomiast nasz podstawowy błąd. Ten blog pomoże ci nie tylko uwierzyć w swoje możliwości, ale i dokonać pewnych zmian. Zdrowy tryb życia to coś, czego należy się po prostu nauczyć. Czasem ta nauka jest naprawdę trudna, a nawyki bardzo trudno w sobie wypracować. Jednak blog sportowy może pomóc ci zrozumieć, że to wszystko robisz tylko i wyłącznie dla siebie i dla lepszego samopoczucia. Na blogu sportowym dowiesz się jak ćwiczyć nawet wtedy, gdy nie możesz poświęcić na to zbyt dużej ilości czasu. Zobaczysz również, że zdrowy tryb życia to nie są tylko i wyłącznie wyrzeczenia. To przede wszystkim nauka zrównoważonego trybu życia, opierającego się na zdrowej diecie. Zdrowe ciało to natomiast zdrowy umysł.

Prozdrowotne właściwości kawy 0

Prozdrowotne właściwości kawy

Kawa oprócz tego, że działa na nas pobudzająco, posiada szeroki wachlarz prozdrowotnych właściwości, o których nie wolno zapominać. Zawarta w niej kofeina, jest od wielu lat stosowana jako wspomagacz treningowy wielu zawodowych sportowców, więc nic dziwnego, że każdy człowiek szuka w niej pobudzenia i wsparcia w trudnych chwilach dnia. Wybierać kawy ziarniste, sypane, czy może […]

Czytaj więcej
Jaki rodzaj rowerka treningowego wybrać? 0

Jaki rodzaj rowerka treningowego wybrać?

Jazda na rowerze to znakomity sposób na poprawę ogólnej wydolności organizmu, na zwiększenie siły nóg, wysmuklenie ud i wyrzeźbienie pośladków. Wiele osób wybiera jazdę na rowerze również wtedy, gdy chce się odchudzić. Regularny trening o określonej intensywności w połączeniu z dietą może okazać się niezwykle skuteczny. Trenować można zarówno na klasycznym rowerze, wybierając się na […]

Czytaj więcej
Dieta dla osób, które chcą przytyć 0

Dieta dla osób, które chcą przytyć

Dieta jest jednym z najważniejszych czynników, w momencie gdy chcemy schudnąć. Jest też niezwykle istotna, gdy zależy nam na przytyciu oraz zwiększeniu masy naszego ciała. Według badań, ponad 70 procent efektów zależnych jest od odpowiedniego odżywiania, a 30 to sam trening i regularne ćwiczenia. Jak więc zabrać się za to prawidłowo i skutecznie? Jak zdrowo […]

Czytaj więcej
Jaki sport na depresję? 0

Jaki sport na depresję?

Depresja to nadal temat tabu, przynajmniej w polskim społeczeństwie. Wszelkie dolegliwości psychiczne są postrzegane jako oznaka słabości. Ludziom cierpiącym na obniżenie nastroju, najczęściej mówi się „weź się w garść”, „zabierz się do pracy” itp. A depresja to choroba, a nie oznaka lenistwa i wymaga odpowiedniego leczenia. Jeśli w naszym bliskim środowisku istnieje podejrzenie, że ktoś może mieć depresję, […]

Czytaj więcej
Jakie składniki ważne w diecie dla chłopaków? 0

Jakie składniki ważne w diecie dla chłopaków?

Napisano już wiele artykułów o tym, jak powinna wyglądać dieta dorosłego mężczyzny uprawiającego sport lub nawet prowadzącego siedzący tryb życia. Można znaleźć również wiele instrukcji i sposobów żywienia przeznaczonych dla dorosłych osób i mających na celu zmniejszenie ich masy ciała poprzez ograniczenie przyjmowanych kalorii. Niewiele jest jednak w internecie wzmianek o tym, jak powinna wyglądać prawidłowa […]

Czytaj więcej